Как да преодолеем тревожността на коронавирус?


Отговор 1:

Важно е да знаете настоящите съвети, но да не бъдете бомбардирани с новините 24 / 7. Ето защо се ограничете да я четете или слушате веднъж на ден от уважаван източник в национален и местен план.

Защитете себе си и другите, като държите на безопасно разстояние от хората (повече от 1 метър), не се тресете с ръце или не докосвате други или до собственото си лице и редовно миете ръцете си. Ако развиете симптоми, се самоизолирайте и уведомете НЗО или друг здравен орган, така че можете да бъдете тествани, ако е необходимо (111 във Великобритания).

Докато сте в безопасност, оставете настрана мислите за коронавирус, като се заемете с работата си или други дейности, които ще ви отвлекат вниманието. Яжте здравословна диета, поддържайте добре хидратирана, спортувайте редовно и спите 7 -9 часа. Поддържайте връзка (по телефона или интернет:)) със съседите, приятелите и хората, които са уязвими (възрастните хора и хората с физическо и психическо здраве) и осигуряват подкрепа.

Практикувайте внимателност и медитация и дихателна техника, ако е необходимо. Приемете себе си и ситуацията. Ако се самоизолирате, продължете работата, ако е възможно, в противен случай намерете неща за вършене в дома, които ви се струват интересни, успокояващи (напр. Изкуство или занаят) или забавление.

Вижте последната статия по-долу и следвайте връзките:

Как да се справим с тревогата относно коронавирус (COVID-19)


Отговор 2:

Ако преодолеем самата тревожност, тогава коронавирусната тревожност също ще бъде излекувана. Човек, който е тревожен по природа, ще бъде разтревожен и заради коронавирус. Тревожността е усещане за притеснение или страх, особено за бъдещето. Тревожността е нормална и често здрава емоция. Въпреки това, когато човек редовно изпитва непропорционални нива на тревожност, това може да се превърне в медицинско разстройство. Бъдещето е непознато за всички. Всичко може да се случи на всеки по всяко време. Така че, трябва да имаме положителна вяра в бъдещето, в противен случай ще изпитваме безпокойство. Това е произходът на вярата в Бога. Ако имаме вяра, че Бог ще се грижи за нас през цялото време и ще направи най-доброто, няма да има страх. Тиетите вярват в Бог, но дори и атеистите трябва да имат вяра в доброто бъдеще и да приемат всичко такова, каквото е, в противен случай те не могат да бъдат здрави. Така че, независимо дали вярваме в Бог или не, трябва да имаме положителна вяра в бъдещето и трябва да сме готови да приемем всичко, което се случва, независимо дали ни харесва или не. Може да се опитаме да направим всичко сигурно, но всичко не е в нашия контрол и затова трябва да приемаме резултати с откъсване. Това се нарича Карма Йога или Йога на действие в Бхагвадгета, което е отделено действие с приемане на резултат. Това може да премахне безпокойството от всяка причина, включително коронавирус. Това не е нищо друго освен приемане на живота такъв, какъвто е. Трябва да приемаме грациозно смъртта, болестта и старостта. Безстрашието е обратното на безпокойството. Има много практически начини за преодоляване на безпокойството. Седенето на празен ход, нищо не правите и размишляването през цялото време ще увеличи тревожността. В настоящето трябва да предприемем положителни действия, за да решим съществуващия си проблем, в случая - проблема с коронавируса. Тези превантивни мерки са много прости и правителството прави голяма публичност по отношение на тези превантивни мерки. Ако имате кафе и студ, покрийте устата и носа си с маска. Консултирайте се с лекар за лечение. Избягвайте многолюдни места и пазете безопасното разстояние от другите. Мийте ръцете си често, преди да докосвате устата, очите и носа. За симптоми на коронавирус се обадете на телефонната линия за Govt или докладвайте в болницата на Govt за изолация и лечение. След като вземете тези предпазни мерки, вършете всичко нормално без страх. По този начин можете да преодолеете страха или безпокойството. Ако все още имате страх или тревожност, консултирайте се с психолог за консултация.


Отговор 3:

Ако преодолеем самата тревожност, тогава коронавирусната тревожност също ще бъде излекувана. Човек, който е тревожен по природа, ще бъде разтревожен и заради коронавирус. Тревожността е усещане за притеснение или страх, особено за бъдещето. Тревожността е нормална и често здрава емоция. Въпреки това, когато човек редовно изпитва непропорционални нива на тревожност, това може да се превърне в медицинско разстройство. Бъдещето е непознато за всички. Всичко може да се случи на всеки по всяко време. Така че, трябва да имаме положителна вяра в бъдещето, в противен случай ще изпитваме безпокойство. Това е произходът на вярата в Бога. Ако имаме вяра, че Бог ще се грижи за нас през цялото време и ще направи най-доброто, няма да има страх. Тиетите вярват в Бог, но дори и атеистите трябва да имат вяра в доброто бъдеще и да приемат всичко такова, каквото е, в противен случай те не могат да бъдат здрави. Така че, независимо дали вярваме в Бог или не, трябва да имаме положителна вяра в бъдещето и трябва да сме готови да приемем всичко, което се случва, независимо дали ни харесва или не. Може да се опитаме да направим всичко сигурно, но всичко не е в нашия контрол и затова трябва да приемаме резултати с откъсване. Това се нарича Карма Йога или Йога на действие в Бхагвадгета, което е отделено действие с приемане на резултат. Това може да премахне безпокойството от всяка причина, включително коронавирус. Това не е нищо друго освен приемане на живота такъв, какъвто е. Трябва да приемаме грациозно смъртта, болестта и старостта. Безстрашието е обратното на безпокойството. Има много практически начини за преодоляване на безпокойството. Седенето на празен ход, нищо не правите и размишляването през цялото време ще увеличи тревожността. В настоящето трябва да предприемем положителни действия, за да решим съществуващия си проблем, в случая - проблема с коронавируса. Тези превантивни мерки са много прости и правителството прави голяма публичност по отношение на тези превантивни мерки. Ако имате кафе и студ, покрийте устата и носа си с маска. Консултирайте се с лекар за лечение. Избягвайте многолюдни места и пазете безопасното разстояние от другите. Мийте ръцете си често, преди да докосвате устата, очите и носа. За симптоми на коронавирус се обадете на телефонната линия за Govt или докладвайте в болницата на Govt за изолация и лечение. След като вземете тези предпазни мерки, вършете всичко нормално без страх. По този начин можете да преодолеете страха или безпокойството. Ако все още имате страх или тревожност, консултирайте се с психолог за консултация.


Отговор 4:

Covid 19 е обявен за пандемия от СЗО. Разбирането на вируса Covid 19 и неговите пандемични характеристики от професионален здравен работник и да се уверите, че вземате всички предпазни мерки е най-добрият метод за преодоляване на тревогата, свързана с него. За информация и видеоклипове, свързани с психологията, моля кликнете върху тази връзка -

Психология за ALL-Dr. К. В. Ананд


Отговор 5:

Covid 19 е обявен за пандемия от СЗО. Разбирането на вируса Covid 19 и неговите пандемични характеристики от професионален здравен работник и да се уверите, че вземате всички предпазни мерки е най-добрият метод за преодоляване на тревогата, свързана с него. За информация и видеоклипове, свързани с психологията, моля кликнете върху тази връзка -

Психология за ALL-Dr. К. В. Ананд