Как можем да повишим имунитета си срещу коронавирус?


Отговор 1:

По-долу са споменати някои от съветите за повишаване на имунитета -

  • Включете храни в диетата, която помага за засилване на имунното здраве като плодове, богати на витамин c, цитрусови плодове, червени чушки, броколи, чесън, джинджифил, спанак, кисело мляко, куркума, зелен чай, киви и тиквени семки.
  • Стойте далеч от стреса.
  • Поддържайте активен начин на живот.
  • Уверете се, че имате адекватни нива на витамин D в организма.
  • Ако хранителният прием не е достатъчен, тогава изберете мултивитамини.
  • Поемайте поне 7–8 часа сън на ден.
  • Избягвайте пушенето и употребата на тютюн.
  • Поддържайте правилна хигиена.
  • Мийте ръцете си често и винаги дръжте дезинфекциращо средство под ръка.
  • Избягвайте излишната консумация на алкохол.
  • Включете повече зелени листни зеленчуци в диетата си.

Отговор 2:

Планирайте храненията си, за да включите тези 8 мощни усилватели на имунната система.

  • Цитрусови плодове. Повечето хора се обръщат към витамин С, след като настинка. ...
  • Червени чушки. Ако смятате, че цитрусовите плодове имат най-много витамин С от всеки плод или зеленчук, помислете отново. ...
  • Броколи. ...
  • Чесън. ...
  • Джинджър. ...
  • Спанакът. ...
  • Гръцко кисело мляко без аромат. , ...
  • Бадемите.
  • бъдете свой доктор, изградете имунитета си, така че никога да не е необходимо да приемате лекарства. Стати естествено, останете здрави.

Отговор 3:

Тъй като всички ние свикваме с живота в епохата на нов коронавирус COVID-19 и учените продължават да работят върху антивирусни и ваксини, много експерти предлагат на обществото да предприеме цялостен подход към общото поддържане на здравето.

Въпреки че следващите предложения не са начини да ви попречат да се заразят с вируса, те са лесни начини да се поддържате максимално здрави.

1.Sleep

Както бе отбелязано в скорошно проучване на фондацията за сън,

"Без достатъчно сън, тялото ви прави по-малко цитокини, вид протеин, който е насочен към инфекция и възпаление, ефективно създавайки имунен отговор. Цитокините се произвеждат и освобождават по време на сън, причинявайки двойно ухажване, ако се грижите за затворено око. Хроничен сън загубата дори прави грипната ваксина по-малко ефективна, като намалява способността на тялото ви да реагира. "

Впоследствие проучването съветва да се вземат две 30-минутни или по-малко дневни сънливи, за да се намали ефекта на лишаването от сън върху имунната система.

2.Diet

Да се ​​отървете от захарните биохакира имунната си система, като премахнете хранителен източник за „лошите“ бактерии в червата си, които могат да убият добрите ви бактерии. Автоимунните проблеми и храносмилателните проблеми са явни признаци на дисбаланс на червата. В идеалния случай червата ви трябва да са 85 процента добри бактерии или пробиотици.

Ферментиралите храни като кисело зеле, комбуча и кимчи могат да помогнат за пренаселението на добрите бактерии и в червата ви, като ви оставят с повече енергия и жизненост.

3.Неразривно гладуване

От векове е известно, че гладуването се използва като здравен протокол. Парацелс, голям лечител в западната традиция, пише преди 500 години,

"Постенето е най-голямото лекарство, лекарят вътре."

През 2014 г. д-р Валтер Лонго от Университета в Южна Калифорния откри, че гладуването в продължение на три дни (с нищо освен вода) може по същество да нулира имунната система.

4. внимателна медитация за намаляване на стреса

Стресът причинява възпалителен отговор в организма, който може да повлияе значително на реакцията ви при борба или бягство, като отделя твърде много от хормона на стреса кортизол. Освен това ни оставя по-уязвими към инфекции и болести, както в офиса, така и извън него. Ето защо внимателно медитирането се е превърнало в задължително за всеки предприемач на биохимия. Съществуват различни форми на усмихнати практики, вариращи от бавно движещите се пози на йога и тай чи до безброй дихателни техники. И едно скорошно проучване в транслационната психиатрия добавя това

"изглежда има нещо присъщо в самата медитация, което може да промени генната експресия и дори да повиши настроението във времето."

Благодаря…


Отговор 4:

Как да засилите своя имунитет на фона на пандемия на коронавирус?

Източник на изображението:

Google

След избухването на Коронавируса, тези случайни твърдения обикалят интернет, за да подобрят вашия имунитет.

Като имате куркума, чесън, смес от мед и джинджифил с черен пипер, докато някои казват, че увеличавате витамин С и рибено масло, добавки с желязо или опитате аюрведични и билкови добавки и blaaaah blaaah blaaaaahh !!!

Като цяло да, вашето

Имунна система

върши забележителна работа да ви защитава срещу болестотворни микроорганизми. И да, идеята да засилите своя имунитет е примамлива.

Но фактът е,

вашият имунитет се изгражда с течение на времето, като внася промени в начина на живот

и не само чрез добавки или лекарства или добавяне на няколко произволни съставки в тялото си.

Първата линия на отбраната трябва да се следва

Общи насоки за добро здраве

естествено да поддържате имунната си система здрава и здрава.

  • Не пушете (просто F ** нагоре към дробовете).
  • Намалете приема на алкохол (не, не пия, защото знам каква е ролята на черния дроб в нашата система).
  • Поддържайте здравословно телесно тегло.
  • Минимум 30 минути разходка / тренировка всеки ден.
  • Адекватен сън.
  • Медитирайте за 10 минути на ден, за да намалите този стрес блок в главата си.
  • И накрая, простият прием на богати на хранителни вещества храни и съм сигурен, че всички разбират каква е здравословната храна.

Възможно е

извършването на тези 7 неща ще ви спести от вируса,

и укрепвайте имунната си система, за да се борите с обикновените, ежедневни бактерии.

Ако имунната ви система не работи добре, тогава миенето на зъбите ще въведе вредните бактерии в червата ви, което е достатъчно, за да ви убие.

Виждайки невидими, клетките в имунната система активно убиват вирусите и предотвратяват нахлуването на бактерии. Имунният отговор, както при сърцебиенето или храносмилането ви, е функция, която не регулирате. Но можете да направите много неща, за да се подобрите.

И последно, за да ви спаси от коронавирус, трябва да сте внимателни към хигиената си и дейностите, които извършвате през целия ден публично и лично. Превенцията е по-добра от лечението.

Благодаря! Следвайте ме на


Отговор 5:

Тъй като нациите са в опасност, хората намират начини да се борят срещу коронавируса. Хората търсят за укрепване на имунната система. Нашата имунна система е сложната мрежа от органи, тъкани и клетки, които работят заедно, за да защитят тялото от всяко чуждо тяло. Силата и силата на имунната система се определят чисто от наследствените фактори. Има различни фактори като сън, диета, стрес и упражнения, които играят основна роля за укрепване на имунната ни система. Разписките за rasam като

Барабан Rasam

, доматен расам,

Каляна расам

и т.н.

Ананасът, важен източник на витамини и минерали като тиамин, магнезий и магнезий, ще ви помогне да се борите срещу всеки патоген. приготви се

ананасов расам

този сезон и засилете имунната си система.

Можете също да опитате

Манго Расам

, Манго, царят на плодовете, служи като най-добрият деликатес и истинско лакомство за манго за любителите на манго.

Опитайте се да използвате домашно приготвено

Расам Поди

това е без измама и може да помогне за балансиране на имунната ви система.